為什麼會一直做同一個夢？
重點
重複出現的夢，通常代表某個議題還沒被處理完。當生活中的那件事改變了，夢往往也會跟著停止。
- 最常見的重複夢
- 為什麼會重複
- 怎麼讓它停下來
- 什麼時候需要注意
最常見的重複夢
被追、考試、掉牙、墜落、遲到、回到舊家、找不到廁所……這些主題在不同國家的研究中都很常見，而且多半帶著焦慮。
為什麼會重複
一般認為，重複的夢反映的是持續存在的壓力或未解決的情緒。例如，每次面對評價時就夢到考試；每次覺得生活失控就夢到掉牙。夢的主題相同，是因為觸發它的情境在你生活中反覆出現。
怎麼讓它停下來
1. 記錄每次做這個夢之前，生活中發生了什麼，找出觸發點。
2. 試著處理那個觸發點，而不只是處理夢。
3. 也可以用「改寫夢的結局」的方法，在白天預演一個不同的結尾。
什麼時候需要注意
如果重複的夢和創傷經驗有關，或讓你非常痛苦，請尋求專業協助。