怎麼自己解夢？四個步驟
重點
同一個夢，對不同的人意義不同。比起查一本「標準答案」，你更需要的是一套問自己的方法。
- 步驟一：醒來先寫下來
- 步驟二：找出主要意象
- 步驟三：連回你的生活
- 步驟四：問「這個夢想提醒我什麼」
- 不建議做的事
步驟一：醒來先寫下來
夢忘得很快，醒來後先別滑手機，把記得的畫面、人物、地點、對話和「感覺」寫下來。感覺最重要——同樣是夢到蛇，害怕和好奇是兩個完全不同的夢。
步驟二：找出主要意象
挑出夢裡最鮮明的 1～3 個東西，例如「蛇」「掉牙」「舊家」。可以查本站對應的頁面，看看民間說法和心理學角度各怎麼解。
步驟三：連回你的生活
問自己：這個意象讓我想到誰、想到什麼事？最近 1～2 天發生了什麼？有沒有一件我一直在想、在擔心的事？大多數的夢都和最近的生活有關。
步驟四：問「這個夢想提醒我什麼」
不用找到唯一正確的答案。如果某個解讀讓你「啊，好像是這樣」，那就是對你有意義的解讀。如果都對不上，也沒關係，有些夢只是大腦在整理雜訊。
不建議做的事
不建議用夢來做重大決定、判斷健康、預測吉凶，或用來質問別人（例如夢到伴侶出軌就去興師問罪）。